СПИСОК ДЕЛ НА ЛЕТО

встретить рассвет;
закопаться в песок;
приготовить окрошку;
покрасить ногти в яркие цвета;
посмотреть кино под открытым небом;
пройтись босиком по траве;
полежать под звездным небом;
сходить на концерт;
подняться в горы;
пускать мыльные пузыри;
наесться клубники;
устроить пикник на свежем воздухе;
сходить на концерт под открытым небом;
выпить вино в хорошей компании;
выбраться на природу с друзьями;
покататься на роликовых коньках;
спрыгнуть с тарзанки;
поцеловаться на мосту;
съездить в новый город;
завести дома новый цветок;
выбросить все лишние вещи из квартиры;
сходить в зоопарк;
прыгнуть в воду с разбега;
подняться на самое высокое здание в городе;
поесть арбуз;
проспать до обеда;
бросить монетку в фонтан;
собрать букет полевых цветов;
пробежаться под ливнем;
устроить вечер романтических фильмов;
покормить белок в парке;
усовершенствовать свой иностранный язык;
устроить день мороженого;
сходить в аквапарк;
прогуляться в парк аттракционов;
сплести венок;
съесть фруктовый салат;
побегать за бабочками;
поиграть в теннис или пляжный волейбол;
съесть большую пиццу;
сделать татуировку, хотя бы временную;
посетить интересную экскурсию;
поиграть во фрисби;
покормить уточек;
сходить в театр;
покататься на велосипеде;
утонуть в объятиях;
купить новую помаду;
прокатиться на теплоходе;
съездить в Питер на разводные мосты;
посетить новый ресторан;
наесться жевательного мармелада;
подарить подарок, сделанный собственными руками;
покрасить волосы в новый цвет;
прокатиться на скутере или мотоцикле;
прокатиться на лошади;
спеть дуэтом любимую песню;
позаниматься йогой на свежем воздухе;
попрыгать на батуте;
вернуться из клуба пешком;
съездить на рыбалку;
список дел лета
запустить воздушного змея;
покачаться в гамаке;
выпить коктейль в кафе на летней веранде;
признаться в любви;
устроить неделю без соцсетей;
делать зарядку по выходным на свежем воздухе;
пересмотреть любимый фильм;
попробовать новую кухню;
покачаться на качелях;
нарисовать или вышить небольшую летнюю картину;
сесть на шпагат;
покататься на квадроцикле;
попробовать новый фрукт;
собрать огромный пазл;
сходить в лес за грибами;
сформировать новую привычку;
купить новый яркий браслет и серёжки;
переклеить обои в квартире;
выпить шампанское на завтрак;
покататься на коньках;
съесть сахарную вату;
раскрасить детскую раскраску сидя или лежа на свежем воздухе;
покупаться в бассейне с сухими шариками;
начать слушать новую музыкальную группу;
устроить пробежку в парке;
забраться на крышу
составить список дел на осень 🙂
посмотреть кино под открытым небом;
пройтись босиком по траве;
лежать под звездным небом;
сходить на концерт;
подняться в горы;
пускать мыльные пузыри;
наесться клубники;
устроить пикник на свежем воздухе;
сходить на концерт под открытым небом;
выпить вино в хорошей компании;
выбраться на природу с друзьями;
покататься на роликовых коньках;
спрыгнуть с тарзанки;
поцеловаться на мосту;
съездить в новый город;
покрасить ногти в яркие цвета;
завести дома новый цветок;
выбросить все лишние вещи из квартиры;
сходить в зоопарк;
прыгнуть в воду с разбега;
подняться на самое высокое здание в городе;
поесть арбуз;
проспать до обеда;
бросить монетку в фонтан;
собрать букет полевых цветов;
пробежаться под ливнем;
устроить вечер романтических фильмов;
покормить белок;
усовершенствовать свой иностранный язык;
устроить день мороженого;
сходить в аквапарк;
прогуляться в парк аттракционов;
сплести венок;
съесть фруктовый салат;
побегать за бабочками;
поиграть в теннис или пляжный волейбол;
съесть большую пиццу;
сделать татуировку, хотя бы временную;
посетить пешую экскурсию по центру города;
поиграть во фрисби;
покормить уточек;
сходить в театр;
покататься на велосипеде;
купить новую помаду;
прокатиться на теплоходе;
съездить в Питер на разводные мосты;
посетить новый ресторан;
наесться жевательного мармелада;
жевательный мармелад
подарить подарок, сделанный собственными руками;
покрасить волосы в новый цвет;
прокатиться на скутере или мотоцикле;
прокатиться на лошади;
спеть дуэтом любимую песню;
позаниматься йогой на свежем воздухе;
попрыгать на батуте;
сходить на дискотеку;
съездить на рыбалку;
запустить воздушного змея;
закопаться в песок;
приготовить окрошку;
покачаться в гамаке;
выпить коктейль в кафе на летней веранде;
признаться в любви;
устроить неделю вечеров без соцсетей;
делать зарядку по выходным на свежем воздухе;
пересмотреть любимый фильм;
попробовать новую кухню;
покачаться на качелях;
нарисовать или вышить небольшую летнюю картину;
сесть на шпагат;
покататься на квадроцикле;
попробовать новый фрукт;
собрать огромный пазл;
сходить в лес за грибами;
сформировать новую привычку;
купить новый яркий браслет и серёжки;
переклеить обои в квартире;
выпить шампанское на завтрак;
покататься на коньках;
съесть сахарную вату;
раскрасить детскую раскраску сидя или лежа на свежем воздухе;
начать слушать новую музыкальную группу;
устроить пробежку в парке;
забраться на крышу
составить список дел на осень 🙂

Жизнь начинается каждое утро. Вы замечали?:)

Доброго дня! Сейчас я приглашаю Вас на трехнедельник, с пятницы, 13го!

  • Если Вы к своему возрасту успели себя потерять  и хотите найти (хотя бы по частям)…
  • Если у Вас внутренний конфликт работы и финансов (неохота работать, неохота зарабатывать, а надо бы и хочется хорошенько потратиться)…
  • Если Ваши страхи в споре с одиночеством (неохота знакомиться ни с кем и заводить отношения, а хочется любви или секса)…
  • Если Ваши внешность и образ жизни противоречат взглядам на здоровье (неохота мучиться правильным питанием или идти в зал, а отражение в зеркале и вялость по утрам меняют Вас до неузнаваемости)…
  • Если у Вас есть мечта или бизнес-план, к которым Вы не делали шагов уже дольше недели…

то давайте исправим это положение дел на более удобное и желательное именно для Вас.

Времени достаточно, выбирайте одну или две зоны для прокачки. Ведь даже если Вы ошибётесь с зоной -через нее прокачиватесь Вы. Ваша воля и Ваша индивидуальность. А значит, можно начать с чего угодно. Главное начать. Во второй раз Вы с зоной изменений уже не ошибетесь.

Начните с развития конкретного проекта, или отдельной области здоровья, или налаживания отношений с определенными людьми, или с выбранной на сейчас и актуальной привычки, которую на приобрести или оставить в прошлом. Остальное приложится и сформируется в процессе трехнедельной работы.

Чтобы тренинг заблестели Вашей искренностью, отчёты я буду получать лично, а комментировать и выкладывать их и давать рекомендации — анонимно. То есть скриншот, на котором не видно ни отправителя, ни его номера. Это дает Вам возможность получать пользу от работы других участников, но сохраняет конфиденциальность.

Как будет проходить процесс?

Это он-лайновый пилотный тренинг. Я работаю с Вами 3 недели, и еще неделю Вы сами наблюдаете, как встроились новые навыки и вычищаете свою жизнь самостоятельно.

Информация даётся ежедневно, а задания высылаются в чате WhatsApp по понедельникам, средам и пятницам в промежуток с 13-00 до 14-00.

У Вас есть сутки на выполнение задания и отправку мне отчета — в личку.  То есть я комментирую, даю обратную связь и рекомендации на отчеты, присланные до 14 часов вторника, четверга и субботы,

Есть приятный и полезный момент! Я буду рада, если кто-то из Вас  окажется  в районе Алеутской и найдет парковку между 13 и 14 часами —  приходите лично, присоединяйтесь к реальному обсуждению и выполнению! Это совсем необязательно, но повысит и Вашу и мою эффективность.

Что нужно сделать, чтобы принять участие?

  • решить поработать три недельки над собой
  • сообщить мне об этом именно через WhatsApp и именно на номер 89089773773 (на нем создан WhatsApp-канал Лето-2018, где писать смогу только я, а отчеты Вы станете отправлять мне на него в личку
  • оплатить  по форме внизу
  • Внимание! ИЮЛЬСКАЯ ГРУППА ЗАКРЫТА

Частые вопросы:

Что будет если я пропущу недельку? На группе это вряд ли отразится, но Ваш результат будет пониже и помельче. Как обычно — лучше сделать, как смог, чем жалеть, что вообще  не сделал. И чтобы мы ни думали, мы сами пострадаем сильнее, чем окружающие.

Когда начало? Старт в 13-00 13 июля 2018 года.

Сколько времени у меня будет уходить? от 7 минут в понедельник, среду и пятницу на то, чтобы принять задание и прислать отчет, до пары часов в день, если Вы сами  выберете себе такой ритм.

Кто может не платить? Те кто сейчас у меня в текущих групповых программах (Таро, Астрология), те кто приходил лично, чтобы помочь мне с разработкой тренинга и те двое, кому я лично сказала, что у них оплачено.

Если я хочу пригласить друга или врага?.. Всё нормально, дайте эту ссылку и пусть принимает решение и действует сам. На эти три недели Вы будете няньчиться, носиться и разбираться с собой. А он — если захочет, с собой.

Я могу не выполнять никакие задания? Да, конечно, Вы можете только слушать присылаемую информацию, это чаще чем понедельник, среда, пятница, и смотреть отчеты других людей. Это замотивирует Вас на огромные перемены и в итоге не приведет ни к какому существенному результату.

Если мои цели не определены или слишком особенные?.. Вы сможете сформулировать их в измеримом варианте и сохранить в тайне, просто действуйте. А если они абсолютно не определены и исключительно  особенные, то эта групповая и динамичная работа не для Вас. Корона создана для того, чтобы снижать стресс от беспомощности. Онлайновая Самодисциплина планирует увеличить ощущение , что жизнь в Ваших руках, а не вгонять в беспомощность.

Может ли быть вред от такого тренинга и есть ли противопоказания? Нет. Весь тренинг проходит на сознательном уровне, не затрагивая глубоких защит и переживаний.

Можно задать вопрос внизу в комментарии? Да, конечно, его никто не увидит кроме меня.

Показать маленький пример?

Или другой отрывок?

Это еще раз мой WhatsApp, только для Самодисциплины: +79089-773-773.

Мотивация — не причина, а следствие. Когда вы что-то умеете делать и получаете результат, мотивация растет. Когда вы терпите фиаско, не видите результата, не уверены в своих возможностях, мотивация падает. Тогда есть прекрасная возможность сказать: «Не очень-то и хотелось». Или просто :»Эх..»

  • Мотивация возникает ТОЛЬКО от получения результата, который вы оцените как положительный. Больше ни от чего. Да.

Бесполезно копаться в себе, медитировать,  следить за движениями планет, ожидая, что вас что-то извне смотивирует надолго. Бесполезно искать нечто такое, чего вам вдруг и надолго захочется очень сильно. Давайте создадим результат, который смотивирует по-крупному. На дальнейшую и дальнейшую самодисциплину. Три недели работы над собой, неделя отдыха и наблюдения за достигнутыми изменениями. Как сердце — сжатие и расслабление. И кровь весело и активно бежит по сосудам, подталкиваемая пульсовой волной самих сосудов. А сердце отдыхает… для следующего удара.

До встречи онлайн или лично, уже завтра, в час дня. К.Ю.

Фрагмент-2

Но была одна деталь, полностью менявшая всю историю. Посвященные говорили по секрету, что он не просто предсказал это событие, а станцевал его – хотя каким образом можно было облечь столь сложную идею в движения тела, я не понимал. Мне представлялось, что танец должен изобразить царя, затем замужество. Подобное поддавалось мимическому искусству. Но еще ведь следовало показать, что царская доля …

Чем проще, тем лучше!

Чем проще тем лучше, но должен создавать Недельный Трекер Привычки Чем проще, тем лучше, но должен создавать несколько вариантов дохода

100 шагов к твоему таланту

Первая дюжина

Шаг 1
Запиши все таланты, которые тебя восхищают в других. Вспомни побольше. Рядом с каждым талантом напиши, у кого такой есть.

Шаг 2
Вспомни хотя бы десяток дел или игр, которые тебя очень увлекали в детстве.

Шаг 3
Напиши, какие поручения и обязанности из детства ты пламенно ненавидел.

Шаг 4
Какие книги, истории, фильмы из детства заставили тебя плакать. Или очень глубоко сопереживать героям.

Шаг 5
Вспомни свои детские похвалы. Кто, за что, когда тебя похвалил. Минимум десяток. Вспоминай-вспоминай!

Шаг 6
Сегодня торжественно отрекаемся от чужих талантов. Вернись к списку из первого шага. И громко, торжественно, вслух перед зеркалом скажи про каждого обладателя таланта, что ты не будешь пытаться им стать. Например, у тебя написано: «Рисовать акварелью. Юля Миронова». Тебе нужно сказать: «Я не Юля Миронова. Мне не нужен её талант. У меня есть мой!» И так про каждого в списке, только имя меняй.

Шаг 7
Напиши список дел, которыми тебе нравится заниматься. Не только хобби. Вообще всё, что тебе нравится делать.

Шаг 8
Внимательно посмотри на вчерашний список. Выбери дело, которое тебе больше всего нравится. И сделай это. Сделай именно сегодня во что бы то ни стало!

Шаг 9
Напиши свои сокровенные мечты. Не про близких. Не про то, чего не хватает. А самые настоящие мечты. Что вызывает душевный трепет.

Шаг 10
Спроси у своего хорошего друга о его заветных мечтах. Попроси его рассказать, как он будет себя чувствовать, когда вдруг мечта сбудется.

Шаг 11
Напиши список своих умений. Всех-всех. Даже если ты только один раз попробовал стрелять из лука – уже стоит писать. Для каждого умения оцени, насколько у тебя это хорошо получается. От нуля до 10.

Шаг 12
Посмотри на предыдущий список и найди общее в своих умениях. Соедини их в группы по общим признакам. Например, «леплю из глины», «леплю из пластилина», «делаю фасциальный массаж» можно объединить чувствительностью пальцев. Перепиши их отдельно по группам.

Вторая дюжина

Шаг 13
Выбери самую большую группу своих умений. А в ней умение с самой большой оценкой. И примени это умение, сделай что-то с его помощью.

Шаг 14
В каждой группе умений обведи одно или два, которые приносят больше всего удовольствия. Выпиши их в отдельный список. Назовем его «Умения с удовольствием».

Шаг 15
Сделай подарок близкому человеку с помощью одного из «умений с удовольствием».

Шаг 16
Возьми общий список умений. И выбери в каждой группе умение, которое приносит больше всего недовольства и раздражения. Каждое такое умение торжественно и жирно вычеркивай. И приговаривай: «Мне не нравится /вышивать крестиком/. Я не хочу этим заниматься»

Шаг 17
Запиши, чему тебе нравиться учиться. Все темы и направления. Рядом с каждой темой напиши учителей, у которых тебе хочется учиться этому.

Шаг 18
Выбери из всех учителей в твоем списке самого «зажигающего» и поучись у него чему-то. Прямо сегодня.

Шаг 19
Выбери из всех учителей в списке троих, которые ближе всего к твоему сердцу. И для каждого выпиши 3 качества или черты характера, которые тебе больше всего нравятся в нем.

Шаг 20
Из получившегося списка качеств выбери одно самое «вкусное». Проживи с этим качеством целый день. Старайся применять его в каждой подходящей ситуации. Только по-своему!

Шаг 21
Напиши 20 бесшабашных вещей, которые тебе хотелось бы попробовать.

Шаг 22
Сегодня день интуиции. Выйди на улицу и иди «куда глаза глядят». Спонтанно сворачивай, неожиданно останавливайся, верти головой во все стороны. Делай вид, что ты ищешь добрые знаки Вселенной. А когда найдешь – делай вид, что ты их понимаешь. Когда вернешься, запиши 5 самых интересных добрых знаков и твои догадки об их значении.

Шаг 23
Сделай одну бесшабашную вещь из своего списка. Просто возьми и сделай! Хватит уже ждать неизвестно чего. Забудь все эти многочасовые диалоги с внутренним голосом. Хочешь открыть свой главный талант – делай бесшабашную вещь прямо сегодня!

Шаг 24
Вспомни 10 душевных фильмов, в которых герои махнули рукой на все и сделали что=то очень непривычное для себя, но очень важное. И потом у них вдруг все начало получаться.

Третья дюжина

Шаг 25
Вернись к списку заветных желаний из 9-го шага. И сделай решительный необычный бесшабашный шаг к одной своей мечте. А думать будешь завтра.

Шаг 26
Запиши в список всех, кто с осуждением или негативом отнесся к твоим неожиданным поступкам. Это «Черный список твоего роста». С этими людьми лучше общаться как можно меньше, если они не твои родные. Если родные, то не обсуждай с ними свое развитие.

Шаг 27
Напиши список людей, которые тобой восхищаются, хвалят тебя и искренне благодарят. Кто больше хвалит – того в начало списка. Это «Белый список» твоего развития.

Шаг 28
Попроси первого человека из «Белого списка развития» назвать твой главный талант. Так его и спроси: «Как ты думаешь, какой мой главный талант?» И запиши на диктофон все, что он скажет. А потом законспектируй.

Шаг 29
Что ты обычно чувствуешь, когда занимаешься тем, что «первый Белый» назвал твоим главным талантом? Какие эмоции и мысли к тебе приходят в это время?

Шаг 30
Попроси «первого Белого» подсказать твой следующий шаг в реализации главного таланта. И попроси его поддержать тебя в этом шаге. Сделай что-то прямо сегодня.

Шаг 31
Зайди на своем компьютере в папку с лекциями, тренингами и всякими обучалками. Выдели все и нажми «Удалить», а потом «Очистить корзину». Хватит считать себя божественной недоделкой! Талант всегда внутри, а не снаружи.

Шаг 32
Напиши 10 своих ближайших друзей, с кем ты больше всего общаешься. И для каждого напиши 3 вещи, в чем он хорош, что у него хорошо получается. Похоже, что это их таланты… 🙂

Шаг 33
Поговори с тремя друзьями из предыдущего списка. Спроси у них, как они воспринимают каждый из своих талантов. Про каждый талант спроси по отдельности. Найди что-то общее в том, как люди относятся к своим талантам.

Шаг 34
Открой список своих умений из 11-го шага. И выдели в нем умения, которые для тебя самые обычные, а другие очень хвалят. Выпиши их в отдельный список. Это «Восхваленные умения».

Шаг 35
Сделай что-то с помощью самого простого умения из «Восхваленных» и похвастайся этим. Да, вот так, совершенно не скромно заяви: «Смотрите, что у меня получилось». И не вздумай добавлять никаких уничижительных реплик, вроде: «Ерунда, конечно…».

Шаг 36
Всех, кто высказал критику на твою публичную демонстрацию таланта, добавь в «Черный список развития» и сократи с ними общение. Даже если это была конструктивная критика. Критика конструктивна только тогда, когда о ней просит автор.

Четвертая дюжина

Шаг 37
Напиши список дел, которые приносят удовольствие. Полезность нас сейчас не интересует. Назовем это «Список удовольствия».

Шаг 38
Сегодня ты станешь виртуозом. Возьми список «Восхваленных умений» и «Список удовольствия». Тебе нужно взять что-то из первого списка и что-то из второго. И делать это одновременно. Именно одновременно, не по очереди.

Шаг 39
Вернись во вчера. Вспомни, как это было: Восхваленное умение с удовольствием. Твой мозг будет делать вид, что ничего особенного не произошло. Запиши свои эмоции. Запиши свое удовольствие. Это будет новая точка опоры.

Шаг 40
Сегодня займись рутиной. Доделай скопом все мелкие дела, до которых можешь дотянуться. А потом блаженно отдохни. Теперь можно.

Шаг 41

Сделай «Практику пустоты». Сядь удобно с прямой спиной. И 10 минут неподвижно наблюдай свое дыхание. Прислушивайся к мыслям и снова возвращайся к дыханию. И не делай выводов – это же Практика пустоты.

Шаг 42

Выпиши из головы все свои дела и задачи. Не разделяй их на маленькие и большие, важные и не важные. Просто выпиши одним большим списком. Можно в табличку на компьютере или списком на бумаге. Это будет «Большой список дел».

Шаг 43

Сегодня возьми одно важное не очень большое дело и сделай его одним махом! Просто не ложись спать, пока не сделаешь. У тебя получится. Я в тебя верю!

Шаг 44

Возьми «Большой список дел» и найди в нем все дела, которые не приносят удовольствие. Не просто найди, а каждое жирно вычеркни со смаком приговаривая: «Мне не нравится это делать!». Оставшиеся дела собери в «Список довольных дел».

Шаг 45

Теперь вернемся в реальный мир. «Список довольных дел» пока тебя не прокормит. Напиши список дел, которые обязательно нужно сделать, чтобы нормально жить. Они не приносят удовольствия, но без них пока никак.

Шаг 46

Сделай 10-минутную «Практику пустоты», как в 41-м шаге. И не ругай свои мысли. Разреши им жить в своей голове. И возвращайся к дыханию.

Шаг 47

Соедини списки «Восхваленных умений» (шаг 34) и «Довольных дел» (шаг 44). Для каждого довольного дела напиши, какие восхваленные умения можно применить, чтобы его сделать.

Шаг 48

Сделай одно «довольное дело» с помощью «восхваленного умения». Сегодня!

Пятая дюжина

Шаг 49

Расскажи о вчерашнем деле своему другу из «Белого списка». Поделись своими радостями и сомнениями. Можешь даже показать ему свои списки. И внимательно послушай его реакцию. Очень внимательно!
Шаг 50

Прогуляйся в приятном месте на природе. И найди там свое «Место Силы». Это место, которое тебе больше всего понравится. Побудь в своем Месте Силы 15 минут.

Шаг 51

Поделись одним из лучших своих умений. Загляни в «Список умений» (шаг 11) и выбери что-то с самым высоким баллом. Поделись с кем-то, кто учится этому, своим опытом, научи его какой-то профессиональной хитрости, которую он еще не знает.

Шаг 52

Возьми свой «Список необходимых дел» из 45-го шага и «Список удовольствий» из 37го шага. Попробуй к каждому необходимому делу найти что-то из «Списка удовольствий», что можно делать одновременно.

Шаг 53

Сделай необходимое дело с удовольствием. Так можно!

Шаг 54
Выбери из «Черного списка развития» самого близкого тебе человека. Подумай, что ему может приносить настоящее удовольствие. Напиши 10 пунктов.

Шаг 55
Подари что-то из вчерашнего списка тому самому человеку. Только не говори ему про задание и про свои поиски таланта. Лучше попроси его рассказать историю из детства.

Шаг 56
Пройди по всему дому, загляни во все шкафы, ящички, коробочки и собери в центре одной комнаты все вещи из разряда «потом обязательно что-то с этим сделаю».

Шаг 57
Внимательно посмотри на «ископаемые» своего дома. Это куча хлама. Скажи это вслух: «Это куча хлама». Распробуй эти слова: «Это куча хлама». Возьми из это кучи 5 вещей, которые ты используешь в ближайшую неделю.

Шаг 58
Оставшиеся ископаемые отправь по трем направлениям: 1) в мусор; 2) кому-то, кто будет этим пользоваться; 3) на продажу.

Шаг 59
Возьми свой «Список умений» из 11-го шага. И жирно вычеркни те умения, которыми ты больше года не пользуешься.

Шаг 60
Сделай что-то из «Списка удовольствий». Делай это с чувством, наслаждайся процессом.

Шестая дюжина

Шаг 61
Напиши 10 своих самых важных желаний на сейчас. Посмотри на этот список и выбери из них самое важное. Поставь рядом с ним «1». Из оставшихся выбери самое важное и поставь «2». И так все десять. А теперь еще раз запиши эти желания в порядке важности, от 1 до 10.

Шаг 62
Напиши, что ты сделал для каждого из 10 желаний за последние 3 месяца. И посчитай, сколько приблизительно часов ты потратил на реализацию каждого желания за последние 3 месяца. В 3 месяцах ты не спишь примерно 1500 часов. Сравни эту цифру со временем, затраченным на самые важные желания.

Шаг 63
Пора попрощаться с иллюзиями. Вычеркивай все желания, на которые ты потратил меньше 20 часов. И приговаривай: «Оказывается, я не хочу /выучить английский/».

Шаг 64
Посчитай, на какие дела в течении последних 3 месяцев ушло больше всего времени. И запиши, какие свои желания ты реализовываешь этими действиями. Сравни получившиеся желания со списком важных желаний.

Шаг 65
Сделай решительный шаг в сторону самого важного желания. Из тех, что остались после проверки.

Шаг 66
Дай свободы своему телу. Включи музыку, которую сейчас хочется включить. И разреши телу делать то, что оно хочет. Никаких заученных движений и шаблонов. Слушай свое тело и не мешай.

Шаг 67
Ложись на спину и закрой глаза. Представь, что ты лежишь на облаке. Представь, что ты и есть это облако. И тебя несет ветер. Просто наблюдай, куда он тебя несет. И наслаждайся полетом.

Шаг 68
Зажги свечу. Сядь удобно с прямо спиной так, чтобы смотреть на свечу. Представь, что ты огонь. Почувствуй тепло своего пламени. Поднимись с ним высоко-высоко. И гори с удовольствием!

Шаг 69
Ложись на спину и закрой глаза. Представь, что ты чистый горный ручеек, который выбивается из под скалы. Твое тело – текущая вода. Представь, как ты соединяешься с другими ручейками в большую реку, как течешь к морю-океану. Теки и наслаждайся свой гибкостью.

Шаг 70
Сядь удобно с прямой спиной и закрой глаза. Представь, что ты гора. Огромная тяжеленная гора с белой снежной шапкой. На тебе растут сосны, а внутри камень. Незыблемая твердь. Мимо тебя пролетают тысячелетия, а ты остаешься неизменным. Твои корни уходят глубоко-глубоко и достают до жидкой магмы, до теплого сока земли. Обрети незыблемость.

Шаг 71
Сделай 10-минутную «Практику пустоты» (шаг 41). Только теперь не просто слушай свои мысли, а целенаправленно размышляй над первым важным желанием.

Шаг 72
Найди в «восхваленных умениях» (шаг 34) те, которые помогут реализовывать твое первое важное желание. А к выбранным восхваленным умениям подбери дела из «Списка удовольствий», которые можно делать одновременно.

Седьмая дюжина

Шаг 73
Посмотри на свой «Большой список дел» (шаг 42) и выдели задачи, которые больше всего мешают реализовать первое важное желание. И придумай как от них отказаться или хорошенько сократить.

Шаг 74
Подумай, кто мог бы тебе помочь в исполнении первого важного желания. Запиши всех в список. Даже если помощь пока очень сомнительна.

Шаг 75
Сделай следующий шаг к своему первому важному желанию с помощью восхваленного умения (шаг 34) и с добавлением удовольствия (шаг 37).

Шаг 76
Выбери из своих друзей кого-то, кто хочет отрыть свой главный талант, и кому ты хочешь в этом помочь. Помоги ему составить «Список умений» (шаг 11), «Список восхваленных умений» (шаг 34) и «Список удовольствий» (шаг 37).

Шаг 77
Поразмышляй над тем, как друг относится к своим «Восхваленным умениям» и как не разрешает себе заглядывать в «Список удовольствий». А теперь посмотри на свои «Восхваленные умения» и удовольствия. На что это похоже?

Шаг 78
Похвали лучшее из своих «Восхваленных умений». Да-да, самостоятельно! Напиши своему умению и его обладателю хвалебную оду. Именно напиши. И прочитай вслух. А потом еще раз перечитай вслух. Можно даже опубликовать в соцсети.

Шаг 79
Напиши, что бы тебе хотелось улучшить в только что восхваленном умении. Не то, что «надо улучшить», а то что «я хочу добавить».

Шаг 80
Выбери самое приятное улучшение из вчерашнего списка и начни его прямо сегодня.

Шаг 81
Напиши список умений, которые тебе хотелось бы освоить или усовершенствовать.

Шаг 82
Среди новых умений выдели те, которые можно быстро попробовать. Попробовать применить, а не попробовать научиться. Например, «попробовать научиться рисовать акварелью» не подходит, а «попробовать рисовать акварелью» подходит.

Шаг 83
Попробуй самое привлекательное из новых умений. Делай это с удовольствием и подольше. И задайся вопросом: «Понравится мне заниматься этим по несколько часов в день?» Если ответ «нет», то нечего даже начинать учиться.

Шаг 84
Проведи «мастер-класс» для друга по одному из своих восхваленных умений. Чтобы друг мог попробовать его на вкус. Как-будто это «тест-драйв» умения.

Восьмая дюжина

Шаг 85
Сделай другу подарок с помощью одного из своих восхваленных умений. Можешь просто закончить то, что вы начали делать с другом в предыдущем шаге.

Шаг 86
Напиши список всего, за что ты себя ругаешь. Это твой «Список антиталантов». Их ни в коем случае не нужно исправлять, если ты не хочешь навсегда загубить свои таланты.

Шаг 87
Откажись от исправления антиталантов. От каждого отдельно. Вслух. Если у тебя антиталант «Не умею жарить омлет», то отказывайся так: «Я не буду заставлять себя жарить омлет». Для некоторых особо горячих антиталантов можно повторить отказ несколько раз. Чтобы ему лучше дошло.

Шаг 88
Переименуй свои антиталанты в примечательные особенности. Например, «Я пишу все время с ошибками» можно переименовать в «Я предпочитаю устный жанр». Если для какого-то пункта не получается придумать особенное название, то попроси помощи у друга из «Белого списка развития».

Шаг 89
Доведи один из своих антиталантов до абсурда. Например, если ты пишешь с ошибками, то напиши несколько абзацев так, чтобы там ошибок было больше, чем букв. Если опаздываешь, то опоздай на сутки.

Шаг 90
Найди 10 реальных историй, в которых герои используют то, что ты считаешь антиталантами, как свои козыри.

Шаг 91
Внимательно посмотри на список «Восхваленных умений». Выбери те, которые сейчас больше всего отзываются. И запиши их отдельным списком. Ты уже догадываешься? Это твой «Список талантов».

Шаг 92

Для каждого таланта напиши, какую пользу получают люди, когда ты его задействуешь. Материальную и нематериальную.

Шаг 93

Пришла пора применять свои таланты! Сделай с помощью любого из своих талантов что-то очень яркое, интересное, необычное. Даже экстраординарное! Просто сделай это. Получай удовольствие от процесса. Используй все средства, чтобы добавить драйва.

Шаг 94

Поделись с друзьями из «Белого списка развития» своими эмоциями от талантливого процесса. Не дай вдохновению застояться и испортиться.

Шаг 95

Представь себя горой, как в 70-м шаге. Только теперь ты гора, которую украсили как новогоднюю ёлку. Снаружи радость и красота, а внутри покладистость и основательность.

Шаг 96
Возьми список «необходимых важных дел» из 45-го шага и выбери самое неотложное. Раздели это дело на несколько этапов. И каждый этап раздели на несколько небольших шагов. Чтобы каждый шаг был простым, понятным и не сложным.

Девятая дюжина

Шаг 97
В «разделенном» деле выдели шаги, которые ты можешь сделать с помощью своих талантов. И напиши рядом с шагом талант, который ты в нем применишь. Для «бесталанных» шагов найди дела из «Списка удовольствий» (шаг 37), которые можно к ним добавить.

Шаг 98
Сделай как можно больше шагов в «разделенном» деле. Только делай обязательно с талантами и удовольствиями. И не забывай наслаждаться процессом.

Шаг 99
Проанализируй сделанные шаги и выдели таланты и удовольствия, которые больше всего помогли и поддержали. В «Списке талантов» и «Списке удовольствий» добавь им по плюсику. Постепенно у тебя выстроится свой рейтинг талантов и удовольствий.

Шаг 100
Сделай 10-минутную «Практику пустоты» (шаг 41) и поразмышляй, где еще можно применить твои таланты.

Шаг 101
Расскажи другу из «Белого списка развития» о своих выявленных и отобранных талантах, о применении талантов к необходимым делам.

Шаг 102
Предложи всем друзьям из «Белого списка развития» чем-то помочь, используя свой талант. Оплату бери письменными отзывами. Эти отзывы станут твоими «дипломами». Только их нужно не другим показывать, а самому перечитывать.

Шаг 103
Покажи людям плоды своих талантов. «Плод таланта» – это то, что ты сделал, применяя свой талант. Материальное сфотографируй, а нематериальное опиши. Можно показать в соцсети, а можно при личной встрече. Пусть Родина знает своих героев!

Шаг 104
Попроси друга помочь тебе, задействуя его талант. Ты же уже легко видишь таланты друзей. Помоги их активизировать.

Шаг 105
Сделай с двумя или тремя друзьями что-то совместное, что активизирует таланты каждого. Придумай такой мини-проект. Или придумайте вместе. Главное, чтобы вы его вместе реализовали, опираясь на свои таланты.

Шаг 106
Сделай 10-минутную «Практику пустоты». Во время практики поразмышляй над вопросом: «А каким мог бы быть главный шедевр моей жизни, который воплотил бы все мои таланты?»

Шаг 107
Обнови все свои списки: Список талантов, Список удовольствий, Список заветных мечтаний, Список умений с удовольствием, Список необходимых дел, Белый список развития, Черный список развития.

Шаг 108
Устрой «Вечеринку талантов». Пусть на ней каждый хвастается своими умениями, а остальные помогают их восхвалять.

ППК. Проект первая КНИГА

Это три задания, которые я настоятельно рекомендую выполнить сегодня или завтра. Почему в самое ближайшее время. Они очень мотивируют писателя и дают ему правильный настрой. А на волне пробудившейся самодисциплины  они эффективны вдвойне. Я реально жду Ваших отчетов с фотографиями и Списком конкурентов..

ППК. Задание 1.

ППК. Задание 2

ППК. Задание 3

  •  #ППК  Полноценный фантастический, исторический детективный роман — от десяти до шестнадцати авторских листов.  Максимально допустимый размер — двадцать два а.л. Но это скорее исключение.
  •  Иронические детективы, любовные романы, бизнесовые и психологические поп-учебники, а также все, что издается в карманном варианте – от восьми до двенадцати а.л.
  •   Детская проза не более восьми а.л.
  • Текст меньше десяти авторских листов придется набирать крупным шрифтом, чтобы Ваша книга не выглядела как брошюрка. Больше восемнадцати авторских листов — шрифт мелковат, тяжело читать. #проектперваякнига
  • Сколько это — авторский лист? Это 40`000 знаков. #проектперваякнига

Литературные конкурсы 2018 http://konkursy.pishi.pro